Aludj így, és a vérkeringésed is meghálálja

Végül, de nem utolsó sorban arra mindig ügyelj, hogy éppen hogyan érzed magad. Tehát vedd figyelembe, ha fáj a hátad, a vállad, az izmaid, vagy bármilyen más problémád van, és próbáld ki azokat az alvási pózokat, amelyek az adott panasz esetén a legajánlottabbak. Ha pedig továbbra sem alszol jól, akkor érdemes lehet felkeresnek a háziorvosodat vagy egy gyógytornászt, hogy célzottabban segítsen megoldást találni a panaszaidra.

Forrás: healthdigest.com, edition.cnn.com, my.clevelandclinic.org, fotók: istockphoto.com, Phoenixns/istockphoto.com