A levek, melyeket fogyasztottam:
- Első nap: Immunerősítő ital
- Második nap: Zöldbúzafű ital
- Harmadik nap: Sárgarépalé
- Negyedik nap: Detox ital
- Ötödik nap: Ananászlé
Te így csináld!
Azt tanácsolom kezdő böjtölőknek, hogy mindenképpen egy nyugisabb hetet válasszanak kezdésnek, mivel nem csak testileg, de mentálisan is nagyon megterhelő a kúra. Nem jó megoldás az egész napos fekvés és unatkozás sem, mivel az még inkább felerősíti az ehségérzetet. Fontos a figyelemelterelés, de kímélőbb programokkal. Például egy egész napos strandozás, vagy kirándulás életmentő lehet ezeken a napokon.
Lehetőleg ne erre a hétre időzítsd a fontos dolgaidat, mert elképzelhető, hogy nem tudod majd a maximumot nyújtani.
Ez a kúra egyfajta lelki tisztulást is eredményezhet, persze csak ha kellő időt fordítasz magadra. A léböjt alatt mondj le a koffeinről, alkoholról is, mert csak így indul be igazán a méregtelenítés. Gondoskodj a megfelelő mennyiségű alvásról is, hiszen ekkor különösképp fontos, hogy regenerálódjon a szervezeted.
