A láthatatlan érzelmi terhelés olyan, gyakran nem tudatos nyomás, ami folyamatosan nehezedik ránk a mindennapok során. Ez a stressz nemcsak mentális kimerültséget okozhat, hanem fizikai tünetekben is megnyilvánulhat.
Az ünnepek alatt különösen erősödik, amikor megpróbálunk megfelelni a különböző elvárásoknak – legyen szó családi összejövetelekről, tökéletes ajándékok kereséséről, vagy akár a saját lelkiismeretünk elvárásairól. Mindezek együttesen vezethetnek ahhoz, hogy a karácsony inkább stresszes, mintsem pihentető időszak legyen.
Mik a jelei az érzelmi túlterheltségnek?
A láthatatlan érzelmi terhelés jelei sokféleképpen nyilvánulhatnak meg. Folyamatos fáradtságérzetet, ingerlékenységet, szorongást és alvászavarokat tapasztalhatunk. Ezek a tünetek gyakran összefüggnek azzal, hogy egyszerre próbálunk sok területre figyelni, többféle szerepben helytállni. Olvass még a témában
A karácsonyi időszakban fokozódik a külvilág elvárása iránti érzékenységünk, ami miatt gyakran érezzük azt, hogy mindent tökéletesen kell csinálnunk.
Így az ünnepek előtti készülődés során fellépő stressz és szorongás épp olyan láthatatlanul beépül az életünkbe, mint maga az ünnepi varázslat.
