A láthatatlan érzelmi terhelés olyan, gyakran nem tudatos nyomás, ami folyamatosan nehezedik ránk a mindennapok során. Ez a stressz nemcsak mentális kimerültséget okozhat, hanem fizikai tünetekben is megnyilvánulhat.
Az ünnepek alatt különösen erősödik, amikor megpróbálunk megfelelni a különböző elvárásoknak – legyen szó családi összejövetelekről, tökéletes ajándékok kereséséről, vagy akár a saját lelkiismeretünk elvárásairól. Mindezek együttesen vezethetnek ahhoz, hogy a karácsony inkább stresszes, mintsem pihentető időszak legyen.
Mik a jelei az érzelmi túlterheltségnek?
A láthatatlan érzelmi terhelés jelei sokféleképpen nyilvánulhatnak meg. Folyamatos fáradtságérzetet, ingerlékenységet, szorongást és alvászavarokat tapasztalhatunk. Ezek a tünetek gyakran összefüggnek azzal, hogy egyszerre próbálunk sok területre figyelni, többféle szerepben helytállni. Olvass még a témában
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
A karácsonyi időszakban fokozódik a külvilág elvárása iránti érzékenységünk, ami miatt gyakran érezzük azt, hogy mindent tökéletesen kell csinálnunk.
Így az ünnepek előtti készülődés során fellépő stressz és szorongás épp olyan láthatatlanul beépül az életünkbe, mint maga az ünnepi varázslat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
