Az ellentétes bioritmus kétségtelenül kihívást jelenthet a párkapcsolatokban. Amíg az egyik társ hajnalok hajnalán pattan ki az ágyból, addig a másik csak éjfél után kezdi érezni a fáradságot. Sokak szerint ilyenkor könnyen kialakulhatnak kisebb-nagyobb feszültségek: az egyik reggel friss és energikus, a másik lemarad a reggeli közös pillanatokról; az egyik még ébren van, amikor a másik már álomba merül. Ugyanakkor a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a pár bioritmusának eltérése nem feltétlenül jár vele járó törésvonalakkal, sőt megfelelő stratégiákkal még gazdagíthatja is a kapcsolatot. Kutatások alapján ugyanis a lefekvési időhöz és felkelési preferenciákhoz (ún. chronotype‑okhoz) való alkalmazkodás, valamint az ezekről való nyílt kommunikáció hosszú távon erősítheti az intimitást és a kölcsönös támogatást.
A bioritmus alatt a szervezet természetes 24 órás ciklusait értjük, amely meghatározza, mikor vagyunk a legéberebbek, mikor kívánunk aludni, enni vagy dolgozni. Az emberek többsége valamelyest reggeli (morningness) vagy esti típushoz (eveningness) tartozik, de természetesen a spektrumon sokan mozognak a két végpont között. Ezt a preferenciát a chronotype kérdőívvel szokták mérni, amely megmutatja, hogy ki mikor érzi magát a legaktívabbnak. Ezek az eltérések nem csupán a munkahelyi teljesítményünkre vagy a nappali energiaszintünkre vannak hatással, hanem a párkapcsolat minőségét is befolyásolhatják.
Érdekes tanulmányok: nem biztos, hogy rossz az eltérő lefekvési idő
Egy 91 pár részvételével végzett kutatás szerint, ha a partnerek hasonló alvási ritmust követnek, magasabb a párkapcsolati elégedettség—különösen a nők körében. A párok először reggeli–esti kronotípus és kapcsolati elégedettségi kérdőívet töltöttek ki, majd megadták, nekik mikor a legjobb idő a szexuális együttlétekre. Olvass még a témában
7 hajszín, amivel idén télen minden tekintetet magadra vonzhatsz
A nagy esküvő-tagadástól az oltárig: Miért lett hirtelen mégis fontos az „igen”?
Nők mesélnek, mi történt, amikor elegük lett a „boldogtalanság elviselhető szintjéből”
„Mindig én vagyok a hibás és nekem kell bocsánatot kérnem!” – Jelek, hogy a párod nárcisztikus
Az eredmények azt mutatták, hogy a férfiak általában a saját kronotípusuknak megfelelő időpontokat választották, míg a nők inkább az esti órákat kedvelték.
A legmagasabb szexuális és kapcsolati elégedettséget azok a párok érték el, ahol az együttlétek ideje közel állt egymáshoz, és rendszeresen volt alkalom az intimitásra.
A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a hasonló bioritmus elősegíti az együtt töltött minőségi időt, ezzel javítva a kapcsolat harmóniáját.
Magyar kutatók 143, legalább hat hónapja együtt élő pár bevonásával vizsgálták, hogyan hat a kronotípus a kapcsolatukra. A párok átlagéletkora 39 év volt. A résztvevők kérdőívet töltöttek ki bioritmusukról, alvásminőségükről, párkapcsolati elégedettségükről, stresszkezelésükről és életminőségükről.
Az eredmények szerint a reggel aktívabb emberek mentális egészsége jobb volt, és kevesebb alvászavaruk volt, viszont ritkábban beszéltek a stresszről a partnerükkel.
Érdekes módon, ha a pár tagjainak eltért a kronotípusa, a nők általános és szexuális életelégedettsége magasabb volt, és gyakrabban kaptak támogatást a problémáikhoz. A klaszteranalízis pedig azt mutatta, hogy a két korán kelő félből álló párok ritkábban beszéltek stresszről, viszont jobb alvásminőséget élveztek, mint a két esti típusú pár tagjai. Ezek alapján a bioritmus-különbségek nem feltétlenül ártanak a kapcsolatnak, sőt, néha még segíthetik is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
