Koronavírus: Teafogyasztás járványok idején – ezért kellene minden nap innod az alábbi teák egyikét

Koronavírus: Teafogyasztás járványok idején – ezért kellene minden nap innod az alábbi teák egyikét

Címlap / Életmód / Receptek / Koronavírus: Teafogyasztás járványok idején – ezért kellene minden nap innod az alábbi teák egyikét

Te is aggódva figyeled a koronavírussal kapcsolatos híreket? A gyakori kézmosáson, állandó fertőtlenítésen és önkéntes házi karanténon túl van még egy dolog, amivel tehetsz a megelőzésért. Ez pedig nem más, mint az immunerősítés, amiben a megfelelően kiválasztott teák is segíthetnek! Ajánlunk is párat, amit most érdemes lehet gyakrabban fogyasztanod.

Rozmaring tea

A rozmaringnak már megannyi pozitív hatását bebizonyították kutatásokkal, tea formájában pedig kifejezetten ajánlott inni.

Tele van antioxidánsokkal, baktériumölő hatása van, ráadásul csökkenti a testedben kialakult gyulladásokat polifenolos vegyületeinek köszönhetően.

Forralj fel 3 dl vizet, közben pedig egy teáskanálnyi friss rozmaring levelet tegyél a bögrédbe (akár teafű tartóban, ha van). Erre öntsd rá a forró vizet, majd takard le a bögrét, és várj körülbelül 5-10 percet, attól függően, hogy mennyire erős ízvilágra vágysz.

Ezt követően érdemes leszűrni a beleszórt rozmaring leveleket, hiszen azt amúgy nem kell elfogyasztani, végül pedig az édesebb íz megteremtéséért tegyél bele egy kevés mézet.

 

Kasvirág tea

A kasvirág leveleit és gyökereit már évszázadok óta használják gyógyító hatásai miatt, elsősorban a megfázások ellen.

Noha valószínűleg ebből a virágból is lehet frissen teát készíteni, ez sokkal körülményesebb feladat, így a legjobb, ha inkább boltban, már filterezett formájában vásárolod meg.

Sok helyen kifejezetten echinacea néven is fut, ez ne tévesszen meg majd!

Alapjaiban véve ez nem éppen a legízletesebb tea, ezért érdemes lehet olyan gyógynövényekkel felturbózni, mint a borsmenta vagy a citromfű.

 

Édesgyökér tea

Kutatások szerint az édesgyökér képes felvenni a küzdelmet a különböző baktériumokkal és vírusokkal, ráadásul köhögés és gyomorproblémák esetén is hatékony.

Arról nem is beszélve, hogy antioxidánsokban gazdag, és gyulladáscsökkentő is egyben.

Fogj egy evőkanálnyi apróra vágott édesgyökeret, és add hozzá egy bögrényi vízhez. Ezt egy lábasban tedd fel a tűzhelyre, forrald fel, majd főzd tovább úgy körülbelül 10 percig.

Ezt követően vedd le a tűzhelyről, és hagyd hűlni pár percig, majd fogyasztás előtt szűrd le. Ha szeretnéd, némi mézzel, esetleg citromlével ezt is édesítheted!

 

Csipkebogyó tea

Eredetileg a csipkebogyót a skorbut kezelésére használták, de mára már megannyi pozitív hatása vált ismertté ezen túl is.

Úgy tartják, jót tesz a szív egészségének, erősíti az immunrendszert, ráadásul hozzájárul a fogyáshoz is.

A csipkebogyó elsősorban nyár végén, ősz elején virágzik, ezért most frissen, alapoktól kezdve nem tudod elkészíteni; a jövőre vonatkozóan viszont érdemes azt tudnod, hogy az első fagy után érdemes igazán leszedni, mert a hideg hatására édesebbé válik.

Azonban jó hír, hogy a boltokban rengeteg változatban meg tudod venni filteres formában is, ezért érdemes beszerezned egy dobozzal, és viszonylag gyakran meginni egy bögrével!

 

Kurkuma tea

A kurkuma tea némi gyömbérrel megspékelve az egyik legjobb választás, ha a célod az immunerősítés, vagy épp náthával küzdesz, és szeretnél gyorsabban kigyógyulni belőle.

A legjobb, ha minden nap iszol egy bögrével, lehetőleg ébredés után (például kávé kiváltásaként), és a jó hír, hogy elkészíteni sem nehéz.

5 bögre vizet önts egy lábasba, majd adj hozzá néhány vékonyra szelt gyömbért és egy kevés kurkumát. Ha nem tudsz frissen venni, por változatban is megteszi, egy púpozott teáskanálnál többre nem lesz szükség. Adj a vízhez kevés fekete borsot, hogy aktiválja a fűszert, valamint egy citrom reszelt héját. A keveréket kezdd el felmelegíteni, amikor pedig épp felforrna, vedd a legalacsonyabbra a lángot. A túl forró közeg ugyanis épp a pozitív hatásaitól fosztja meg a teát. Kb. hét percig kell főzni, a végén pedig a hámozott citrom levét öntsd hozzá egy teáskanálnyi kókuszolajjal. Utóbbi segít, hogy a testednek könnyebb legyen megemészteni a kurkumát, de növényi vajat is tehetsz bele helyette. Három percre hagyd kihűlni, majd némi mézzel ízesítsd.

 

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást