Ha már szembe kell néznünk vele, mit tehetünk?
Amikor a szorongás bármilyen tünetét észleljük, természetes, hogy felmerül, szükséges-e szakember, pszichológus vagy pszichiáter segítsége. Ha a tünetek enyhék, nem feltétlenül kell szakemberhez vagy orvoshoz fordulni. Amennyiben a barlangszindróma enyhe fokú szorongás vagy kezdődő depresszió, kifáradás érzés, akkor elegendő lehet kicsit tudatosabban élni, kisebb dolgokban változtatni a siker érdekében. Ha a szorongás nagyon erős, meghatározza és megnehezíti a mindennapokat, akkor a barlangszindróma súlyosnak tekinthető. Ebben az esetben mindenképp szükséges pszichológus segítsége. A szakember fokozatosan, akár pszichiáterrel együttműködve, gyógyszeres kezeléssel segít visszatérni a rendes mindennapokhoz.
„Számomra minden pillanatban jelen lévő probléma a Covid. Egyszerűen nem tudok szabadulni a gondolattól, hogy elkapom, és belehalok. Emiatt mindent online vásárolok meg. Nem vagyok rákényszerítve arra, hogy kimozduljak, mert a munkám is végezhető itthonról” – meséli Anett, aki 32 éves, és már egyszer átesett a fertőzésen. Nagyon fél, és már egy éve nem hagyta el a lakását. A családja rettenetesen aggódik, de Anett nem érzi ezt problémának. Szerinte inkább az lenne a baj, ha elmenne otthonról. Annak ellenére, hogy az esetszámok csökkennek, nem akar kimozdulni.
A pandémia okozta változások sokaknál okoztak és okoznak bizonytalanságot, félelmeket. Ezek egy kis tudatossággal megszűnhetnek. Abban az esetben azonban, ha a szorongás válik a mindennapjainkká, nem szabad homokba dugni a fejünket, szakemberhez, terapeutához kell fordulni. Ha a családban van olyan, akinél észrevesszük a barlangszindróma tüneteit, segítenünk kell, hiszen ez a probléma jól kezelhető. Olvass még a témában
