2. Óvatosan a koffeinnel!
A koffein kicsit túlpörgeti az idegrendszeredet, ez pedig a kényszerbetegségeket sokkal rosszabbá is teheti. Minimalizáld a kávé és a koffeines tea fogyasztását, az energiaitalokat pedig egyenesen felejtsd el – a másik kettőben legalább természetes a koffein, a harmadikban viszont a cukor is rásegít a koffeinkivonatok hatására, ami még inkább rontja a helyzetet.
Kép forrása: EdZbarzhyvetsky/depositphotos.com
3. Legyél aktív!
Ha kifárasztod magad fizikailag, az agyadnak is kevesebb energiája marad arra, hogy túlpörögjön és szorongjon. A boldogsághormonok pedig pluszban segíthetnek abban, hogy könnyebben vedd az eléd gördített akadályokat. Amikor szorongást érzel, a tested egy kortizol nevű hormont termel, a mozgás ennek a szabályozásában is rengeteget segít. Olvass még a témában
Az elhízás motorja: ezért van, hogy akkor is beléd fér a desszert, ha dugig tömted magadat
„A nő, aki aludt, de nem tudta” – Így működik a titokzatos paradox inszomnia
A szoptatás utáni depresszió valós dolog, és nem beszélünk róla eleget
„A férjem azt hitte, a menopauza alatt kiesik a nők méhe.” – Mi az, amit egy férfi röhejesen rosszul tudott a női testről?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
