2. Óvatosan a koffeinnel!
A koffein kicsit túlpörgeti az idegrendszeredet, ez pedig a kényszerbetegségeket sokkal rosszabbá is teheti. Minimalizáld a kávé és a koffeines tea fogyasztását, az energiaitalokat pedig egyenesen felejtsd el – a másik kettőben legalább természetes a koffein, a harmadikban viszont a cukor is rásegít a koffeinkivonatok hatására, ami még inkább rontja a helyzetet.
Kép forrása: EdZbarzhyvetsky/depositphotos.com
3. Legyél aktív!
Ha kifárasztod magad fizikailag, az agyadnak is kevesebb energiája marad arra, hogy túlpörögjön és szorongjon. A boldogsághormonok pedig pluszban segíthetnek abban, hogy könnyebben vedd az eléd gördített akadályokat. Amikor szorongást érzel, a tested egy kortizol nevű hormont termel, a mozgás ennek a szabályozásában is rengeteget segít. Olvass még a témában
Drámai lezárások és új szerelmek: ezért lesz az idei augusztus az év legintenzívebb hónapja
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
