Főzz magadnak gyógyteát
A teázásnak számos kultúrában komplett hagyománya van, nem véletlenül. A tea készítésének művészete és maga a teázás is egy olyan rutin, ami számos szinten segít téged. Egyrészt a teakeverékeket használhatod célzottan, problémáid enyhítésére vagy akár gyógyulásra, másrészt maga a teázás is segít, hogy jobban érezd magadat. Persze csak akkor, ha megadod a módját és szinte spirituális megközelítésből állsz hozzá ehhez az időtöltéshez. A teázásnak nem kell sokáig tartania, elég rá 15-20 perc, de ha ezt az időt magadra fordítod és valóban a saját igényeidre, szükségleteidre koncentrálsz, akkor nagyszerű öngondoskodó bingo lehet belőle.
Passzolj le egy feladatot
Az öngondoskodás része az, hogy annyi feladatot vállalunk el, amennyit ép ésszel el tudunk végezni – ez keveseknek megy manapság. Nem árt, ha egy ilyen bingót is felveszel a listádra és élsz vele, amikor nagy szükséged van rá. Egyrészt senki sem fogja észrevenni, ha csak a tükröket törölted le és nem pucoltál ablakot karácsonykor, másrészt semmi sem fog történni, ha nem minden nap kerül főtt étel az asztalra, hanem szendvicset esztek, vagy rendeltek egy pizzát. Pusztán a tudata annak, hogy valamit meg kellett volna csinálnod, de szereted magadat annyira, hogy eltekints tőle, segíthet új megközelítésbe helyezni a dolgokat.
