1. Kis lépések – egy „nem” is lehet hatalmas győzelem
Legközelebb, ha valamihez nincs kedved vagy energiád, próbálj nemet mondani. Nem kell bocsánatot kérni érte, nem kell magyarázkodni. A határaid kijelölése és megtartása nem udvariatlanság, hanem öngondoskodás.
2. Kapcsolódj a belső gyermekedhez
Az a kislány, aki akkor nem mondhatott nemet, ma már felnőtt nő, aki dönthet másképp. Képzeld el őt: mit mondanál neki? Megérdemli a szeretetet, akkor is, ha nem mindig elérhető, ha néha hibázik, ha nem tökéletes.
3. Önismeret, terápia – nem ciki, hanem bátorság
Az önismereti munka nem luxus, hanem egy mély és bátor döntés. Segít meglátni, hogy mikor és miért kezdtél el „jókislányként” működni – és hogyan találhatsz vissza önmagadhoz. Olvass még a témában
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
Nem kell hangosnak lenned ahhoz, hogy halljanak. Elég, ha végre te hallod meg magad. A belső hangod, ami lehet halk, de egyre erősebb. Aki ott van benned, és csak arra vár, hogy végre azt mondd neki: „Elég vagy. Most én jövök.”
Következő cikkünk7 fantasztikus lecke Jack Kornfieldtől, a mindfulness meditáció mesterétőlJack Kornfield egyik jellegzetes tanítása, hogy ne akarjunk mindig irányítani, harcolni vagy elmenekülni attól, amit érzünk vagy tapasztalunk. Ez a szemlélet a mindfulness egyik alapköve: nem a helyzet megváltoztatásával kezdünk, hanem azzal, hogy mássá válik a viszonyunk ahhoz, amit éppen átélünk. Jack Kornfield ezen szavaival…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
