Feszesítsd a hasadat is!
Ahhoz, hogy a hátad bírja a napi terhelést, és egészséges pozícióban tartson, természetesen elengedhetetlen a hátizmok megfelelő működése. Ne feledkezz meg azonban a hasad izmainak megdolgoztatásáról sem, hiszen az egészséges tartáshoz ezeknek is dolgozniuk kell: ha rosszul tartod magad, szinte „belezuhansz” a mellkasodba, előregörnyedsz.
Az egyenes tartáshoz hátból, vállból és hasból is tartanod kell magadat, ezért a következő hátizom erősítő gyakorlatok után csinálj néhány hasprést is.
