Álmatlanság és alvási nehézségek
A lelki problémáink gyakran meggátolnak minket abban, hogy minőségi alvásban legyen részünk, de ha nálad nem ez a gond, érdemes a hormonjaidra is nagyobb figyelmet fordítani! Az álmatlanságot sokszor kiváltja az egyensúly felbomlása. Amikor a tested nem megfelelő mennyiségben termeli a melatonin- és kortizol-hormonokat, az alvásod is teljesen átalakul.
Ha a melatoninból van túl kevés, akkor ennek hatására nehezebben és sokkal lassabban tudsz álomba merülni, és az éjszaka közepén is állandóan felébredsz. Amikor a kortizolból termel sokat a tested, ugyancsak gondjaid lesznek az elalvással. Reggelente mindig kimerülten ébredsz, és a nap további részében is fáradt maradsz. Nem véletlen, hogy a menopauzán keresztülmenő nők 40%-a számol be alvási nehézségeskről.
Ha a melatoninból van túl kevés, akkor ennek hatására nehezebben és sokkal lassabban tudsz álomba merülni, és az éjszaka közepén is állandóan felébredsz. Amikor a kortizolból termel sokat a tested, ugyancsak gondjaid lesznek az elalvással. Reggelente mindig kimerülten ébredsz, és a nap további részében is fáradt maradsz. Nem véletlen, hogy a menopauzán keresztülmenő nők 40%-a számol be alvási nehézségeskről.
Problémák a bőröddel, hajaddal
A krónikus felnőttkori aknékat gyakran valamilyen hormonális probléma váltja ki: ilyen lehet az alacsony ösztrogén- és progeszteron-szint, valamint a magas androgén hormonszint, ami egyébként sokszor PCOS-re utal. Ha azt vetted észre, hogy az utóbbi időben egyre több pattanás és akné jelent meg a bőrödön, a hajad erősen hullani kezdett, ráadásul vékonyszálúvá vált, érdemes kivizsgálni, minden rendben van-e a hormonjaiddal.
Gyakran megesik, hogy a menstruációhoz közeledve a hormonjaink változnak, így megjelenik egy-két pattanás, ez teljesen normális! De ha állandósulni látszik a probléma a hónap többi részében, és biztos, hogy nem az étkezéseddel van a gond, irány a doki!
Gyakran megesik, hogy a menstruációhoz közeledve a hormonjaink változnak, így megjelenik egy-két pattanás, ez teljesen normális! De ha állandósulni látszik a probléma a hónap többi részében, és biztos, hogy nem az étkezéseddel van a gond, irány a doki!
Olvass még a témában
Ezzel a 10 karácsonyi ajándékötlettel biztosan leveszed az anyósodat a lábáról
„Mi van, nem fázol? Mi ez a kabát?” Felnőtt nő vagyok – hadd döntsem el, miben érzem jól magam
Ilyen vendégváró falatokkal készülj, ha idén nálad lesz a karácsonyi buli
Nem tudod miért tetted a kulcsot a hűtőbe? A szakértő szerint nem biztos, hogy feledékeny vagy
Meddőségi problémák
A hormonális egyensúly felbomlása az egyik leggyakoribb ok, ami miatt a párok gyerekvállalási akadályokba ütköznek. Egy bizonyos kor felett természetes, hogy bizonyos hormonok termelése lelassul, de megeshet, hogy 35 éves kor alatt is hasonló problémával küzdesz.
Ezt számos dolog előidézheti (például pajzsmirigy-problémák, PCOS), amelyek megnehezítik a természetes teherbeesést. Úgy tartják, hogy egy év sikertelen próbálkozás után érdemes felkeresni a háziorvost, és alapos kivizsgálást kérni, mert szerencsére nagyon sok esetben a problémák kezeléssel kiküszöbölhetők.
Ezt számos dolog előidézheti (például pajzsmirigy-problémák, PCOS), amelyek megnehezítik a természetes teherbeesést. Úgy tartják, hogy egy év sikertelen próbálkozás után érdemes felkeresni a háziorvost, és alapos kivizsgálást kérni, mert szerencsére nagyon sok esetben a problémák kezeléssel kiküszöbölhetők.
A cikk folytatódik, lapozz!
