Testmozgás
A testmozgássorok lényege ugyanaz: biztosítani az életet jelentő csi szabad áramlását. Mindig ugyanazokat a testrészeket mozgatják meg ugyanabban a sorrendben.
A testet öt alcsoportra osztják fel, eszerint a következő testtájak léteznek: 1. belső, 2. külső, 3. elülső, 4. hátsó, 5. középső. A testgyakorlás és a meditáció során magunk elé képzeljük a belső szerveket, és végigáramoltatjuk rajtuk az energiát.
A külső testzónák (bőr, haj stb.) is így frissíthetők fel. A csi körbekering a testben, belülről kifelé és elölről hátra haladva, majd visszatér a középpontba, és útja közben a test minden pontját érinti.
A megmozgatandó testrészek is öt alcsoportra oszthatók: 1. fej, 2. törzs, 3. kar, kéz, ujjak, 4. lábszár, lábfej, lábujjak, 5. visszatérés a középpontba. A gyakorlatok test, lélek és szellem harmóniáját szolgálják, hiszen nemcsak testünk van.
