Vegyél mély levegőt!
Nagyon egyszerű megoldásnak tűnik, és az tény, hogy nem ettől fogsz kigyógyulni a szorongásból – de a mély légzés nagyon sokat segít abban, hogy lenyugtasd magad, ilyenkor ugyanis minél jobban bepánikolsz és szorongasz, a szívverésed annál jobban felgyorsul, és belekerülsz egy olyan ördögi körbe, amiből nehéz kitörni. Ha tudatosan lenyugtatod magad, elejét veheted annak, hogy akár pánikrohamod is legyen, ami a szorongás gyakori velejárója.
