A nagy-britanniai Warwicki Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok a legboldogabbak, illetve azok örvendnek a legjobb mentális egészségnek, akik naponta hét adag zöldséget vagy gyümölcsöt esznek.Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint öt porciót lenne érdemes beépítened az étrendedbe, ám az emberek többsége sajnos ennek a feléig sem jut el. Az ebéd vagy a vacsora kiválasztásakor jusson ez eszedbe!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Szükséged lenne egy kis boldogságbombára, de mostanság semmi esély egy egzotikus tengerparti kiruccanásra vagy egy sportkocsis városnéző túrára? A jobb kedvet szerencsére nem feltétlenül pénzben mérik: a következő tippek például minimális anyagi befektetést igényelnek – esetleg egyenesen semmilyet.
Egyél jót!
Vegyél egy napraforgót!
Egyetlen szál napraforgó alig kerül néhány forintba, mégis pénzben mérhető haszna van. A meseszép növény ugyanis a napocskára emlékeztet, ráadásul virága már-már emberi arcszerű, amitől duplán pozitív érzéseket kelt. Arról nem is beszélve, hogy az irodában tartott növények növelik a munkavégzés hatékonyságát, plusz jobb kedvre derítenek.
