A modern alváskutatások szerint az alvás minőségét leginkább három tényező határozza meg:
• a gerinc megfelelő alátámasztása
• a nyomáspontok csökkentése
• az éjszakai mozgásszabadság
Ha ezek közül akár egy hiányzik az alvás felszínessé válik még akkor is ha elegendő ideig alszol.
Mi történik a testtel alvás közben
Alvás alatt az izmok teljesen ellazulnak. Ilyenkor a gerinc stabilitását már nem az izomzat hanem kizárólag a matrac biztosítja. Ha a matrac túl kemény a váll és a csípő túlterhelődik. Ha túl puha a deréktáj besüpped és a gerinc természetellenes helyzetbe kerül.
Ez az oka annak hogy sokan reggel merev derékkal vagy zsibbadó vállal ébrednek.
Miért váltak ennyire népszerűvé a memóriahabos matracok
Az utóbbi években jelentősen nőtt az érdeklődés a testformához alkalmazkodó fekvőfelületek iránt. A test súlyeloszlását követő memóriahabos matracok amelyek pontosan alkalmazkodnak az alvó testhez képesek minimalizálni a nyomáspontokat és csökkenteni az éjszakai forgolódást.
Ez különösen előnyös:
• oldalt alvóknak
• hátfájással küzdőknek
• pároknak ahol fontos a mozgáselnyelés
• könnyen felébredő alvóknak
A memóriahab egyik legnagyobb előnye hogy nem visszanyom hanem megtámaszt.
A matrac mérete nagyobb hatással van az alvásra mint gondolnád
Sok pár túl kicsi matracon alszik ami folyamatos mikroébredéseket okoz. Az agy ugyanis érzékeli a térhiányt és részben éber állapotban marad.
Ezért választanak egyre többen kényelmes franciaágyhoz ideális matracot 160×200 méretben amely elegendő személyes mozgásteret biztosít. A nagyobb fekvőfelület lehetővé teszi hogy az alvási pozíció természetesen változzon anélkül hogy zavarnád a partneredet.
A megfelelő méret előnyei:
• mélyebb alvási ciklus
• kevesebb felébredés
• jobb vérkeringés
• gyorsabb regeneráció
Mikor nem kell új matrac hanem fedőmatrac a megoldás
Sokan azonnal matraccserében gondolkodnak pedig gyakran csak a komfortzóna kopott el. Ilyenkor hatékony megoldás lehet egy kényelmi réteget biztosító fedőmatrac amely új alvási felületet hoz létre a meglévő matracon.
Fedőmatrac különösen ajánlott ha:
• a matrac túl kemény
• vendégágy komfortját javítanád
• albérletben nem cserélhető az ágy
• ideiglenes ergonomikus javítás szükséges
Egy minőségi topper akár teljesen új alvásérzetet adhat.
A szakértők szerint ez a 4 legfontosabb matracválasztási szabály
Testtömeghez igazított keménység
A túl puha matrac gyorsan elveszíti tartását nagyobb testsúlynál.
Alvási pozíció figyelembevétele
Oldalt alvásnál vállzóna tehermentesítés szükséges.
Szellőzés
A túlmelegedés az egyik leggyakoribb alvásmegszakító tényező.
Stabil alap
A matrac csak megfelelő ágykereten működik optimálisan.
Miért keresik egyre többen a Wilsondo.hu kínálatát matracválasztáskor
Az online matracvásárlásnál a bizalom kulcsfontosságú. A Wilsondo.hu azért jelenik meg gyakran matracválasztási ajánlásokban mert széles méret és technológiai választékot kínál miközben a vásárlói visszajelzések szerint a szállítás gyors a termékek pedig megfelelnek a leírásnak.
A megfelelő matrac kiválasztása nem luxus hanem hosszú távú egészségügyi döntés. Egy jól megválasztott fekvőfelület éveken keresztül javíthatja az alvás minőségét az energiaszintet és a mindennapi komfortérzetet.
