Mindennapok és hosszú élet
Ha fitt szeretnél lenni, a napi követelményeket fontosnak kell tartanod. A fitnesz mindig a mindennapi követelményekhez kapcsolódik (az angol „to fit” jelentése: illik, illeszkedik), és az erőnlétednek is ezt kell szolgálja, hogy jól érezze magát és bírja a megterhelést.
Ilyen értelemben nemcsak testi fitneszre van szüksége, hanem arra a képességre is, hogy az érzelmi és mentális kihívásoknak is meg tudjon felelni. A fittséghez az is hozzátartozik, hogy felkészülten kezdd a napot, és a lehető legjobban ráhangolódj arra, ami az adott napon vár rád.
Akik gondot fordítanak a fittségükre, statisztikailag hosszabb ideig, egészségesebben és tartalmasabban élnek. Ezért fontos, hogy a fittségünkkel tudatosan foglalkozzunk.
