A nátha okozói olyan vírusok, amelyek a légzőcsatornák nyálkahártyáit támadják. Náthásnak lenni nemcsak télen lehet, a melegben is ugyanúgy ki vagyunk téve a betegségnek.
Ne érintsd meg az orrod, ne dörzsöld a szemed
A könnycsatornán vagy nyálkahártyán keresztül terjednek a legkönnyebben vírusok. Ezért ne dörzsöld a szemed és ne nyúlj a szádba vagy az orrodba.
Mindig moss kezet mielőtt étkeznél. Kerüld a publikus helyeket, és főként a közterületeken ne érj semmihez.
Mindig moss kezet mielőtt étkeznél. Kerüld a publikus helyeket, és főként a közterületeken ne érj semmihez.
Fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt
Ha immunrendszered erős marad, távoltarthatod a megfázást. Az emberek hajlamosak megfeletkezni a napi vitamin bevitelről.
Általánosságban mindenkinek szüksége van napi legalább öt darab (adag) zöldségre vagy gyümölcsre.
Általánosságban mindenkinek szüksége van napi legalább öt darab (adag) zöldségre vagy gyümölcsre.
Aludd ki magad
Számos tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy azok az emberek, akik kevesebbet alszanak fogékonyabbak a náthára, mint azok, akik legalább 8 órát alszanak, ugyanis ők ha el is kapják a vírust, hamarabb kilábalnak belőle.
Igyál sok folyadékot
Ha már úgy érzed, hogy lappang benned valami, de a megfázás még nem hatalmasodott el rajtad, kezdj el sok folyadékot inni, főként teát, gyümölcslevet és egyszerű húslevest.
A folyadékok elősegítik a gyors gyógyulást, megelőzik a kiszáradást.
A folyadékok elősegítik a gyors gyógyulást, megelőzik a kiszáradást.
Gargalizálj!
Oldj fel egy teáskanál sót egy pohár meleg vízben és gargalizálj vele. Ha tehát elkezd karcolni a torkod ezzel a módszerrel megelőzheted a torokfájást.
A só ugyanis megöli a torokra rakódott baktériumokat, a meleg nedves folyadék pedig nem teremt környezetet a baktériumok túlélésére.
A só ugyanis megöli a torokra rakódott baktériumokat, a meleg nedves folyadék pedig nem teremt környezetet a baktériumok túlélésére.
Párásítsunk a lakásban
A vírusok jobban terjednek száraz körülmények közt, ezért is annyira gyakori a megfázás télen. A száraz levegő kiszárítja a nyálkahártyát, amely orrduguláshoz és torokkarcoláshoz vezet.
A párásító tökéletes megoldás a beltéri levegő feljavítására. Győződj meg azonban, hogy a párásító ki legyen tisztítva, és ne juttasson gombákat és további baktériumokat a levegőbe.
A párásító tökéletes megoldás a beltéri levegő feljavítására. Győződj meg azonban, hogy a párásító ki legyen tisztítva, és ne juttasson gombákat és további baktériumokat a levegőbe.
Ne vidd túlzásba a gyógyszereket
Bár rengeteg dekongesztáns és fájdalomcsillapító létezik a tünetek enyhítésére, ezek nem gyorsítják fel a gyógyulást. Ha érzed, hogy hamarosan kijön rajtad a nátha, elő a forró folyadékokkal és csak épp annyi megfázás-gyógyszert szedj, amennyi szükséges a tünetek enyhítésére.
Kerüld a köhögés elleni gyógyszereket, ezek csak akkor indokoltak, ha már a mézes tea sem segít. Átlagos esetben a tea mézzel ugyanolyan hatékony, mint a köhögés-gyógyszerek.
Kerüld a köhögés elleni gyógyszereket, ezek csak akkor indokoltak, ha már a mézes tea sem segít. Átlagos esetben a tea mézzel ugyanolyan hatékony, mint a köhögés-gyógyszerek.
Használj fertőtlenítő szappant
Mi a teendő, ha egy családtagod náthás és szeretnéd elkerülni, hogy te is az legyél?
A cseppfertőzéssel terjedő vírusokat úgy kerülheted el a leghatékonyabban, ha más térségben tartózkodsz a személytől és gyakran mosol kezet alkohol tartalmú fertőtlenítő szappannal.
A cseppfertőzéssel terjedő vírusokat úgy kerülheted el a leghatékonyabban, ha más térségben tartózkodsz a személytől és gyakran mosol kezet alkohol tartalmú fertőtlenítő szappannal.
