Ne nyisd meg a Facebookot!
Ha folyton meg van nyitva a közösségi oldal (bármelyik, nem csak a Facebook a mumus), hajlamos az ember lánya gyakran csekkolgatni azt – sőt, ha magadtól nem is kattintasz, az értesítéseket biztosan megnézed.
Jelölj ki minden órában néhány percet arra, hogy ránézz az oldalra, aztán térj vissza a munkádhoz!
Igyekezz kevesebbet csekkolni a mobilodat is, mert azzal is rengeteg idő elmehet, ahogy megnézed, mi történt Instagramon – észre sem veszed, és már negyed órája nyomkodod a telefonod, cuki kutyusok és egészséges ebédek képeit nézegetve.
Olvass még a témában
