Alvás, alvás, alvás
Az előző ponttal szorosan összefügg az alváshiány problémája. Mindennap azzal küzdesz, hogy túl sok elintéznivalód, munkád és teendőd van és egyszerűen nem elég 24 óra.
Nem tudsz mit csinálni, az alvásidőt csökkented, hiszen másból nem vehetsz el. Ez is egy bizonyos stressz okoz – mentálisat biztosan – valamint emeli a cukorbetegség és az elhízás veszélyét.
Tipp: Ha végre ágyba jutottál, akkor próbáld meg kikapcsolni az agyad és minél hamarabb megnyugtatni és megállítani a gondolataidat, hiszen ha alvás előtt és közben is a napi teendőkön pörögsz, akkor mindegy hány órát alszol, másnap még fáradtabb leszel, mint ahogy lefeküdtél. Olvass még a témában
Valakinek ebben a zene segít, valakinek a jóga, egy kis meditáció vagy csak a tökéletes és nyugodt hálószoba kialakítása. Próbálgasd, hogy neked mi válik be és ha egyszer sikerült, akkor ragaszkodj hozzá!
