Alkohol és dohányzás kizárva!
Egy-egy italozás alkalmával több száz kalóriát gurítasz le a szesszel együtt, a cigarettában található nikotin pedig tönkreteszi az anyagcserédet. Tévhit, hogy a leszokás automatikusan hízáshoz vezet: rágógumival könnyen úrrá lehetsz a helyzeten.
A kalóriaszámlálásnál mindenképpen figyelj rá, hogy még véletlenül se ess át a ló túloldalára: ha kritikusan kevés tápanyagot veszel magadhoz, fennáll az étkezési zavar kialakulásának veszélye, ami hosszú távon a tested leépüléséhez vezet. Napi 1 200 kalória alá semmilyen körülmények között ne menj!
