Folyamatos bátorítás
Nagyon egyszerű jó tanács, hogy folyamatosan bátorítsuk a másikat a leszokásban. Erre nagy szükség van akkor is, a mikor a döntés megszületik, de még többet segítünk, ha a leszokás fázisában külön odafigyelünk minderre.
Törekedjünk arra, hogy mindig legyen egy jó szavunk a másikhoz, ismerjük el eddigi teljesítményét és kedvességgel ösztönözzük a további cigarettamentes napokra.
Előnyök kiemelése
Fontos tudatosítani a másikban, hogy mennyi pozitívummal jár az, hogy leszokik a cigarettáról.
Ezek az előnyök alatt ne „csak” az egészségre gondoljunk, de nyugodtan adjunk hangot annak is, hogy mennyivel jobb szagúak a ruhái, mennyivel kellemesebb a levegő a lakásban, vagy említsünk meg bármi más olyan mindennapos dolgot, amely tényleges velejárója a cigarettamentes életnek. Hiába tudja mindezt a másik is, attól még jól fog esni, ha más szájából is hallja.
Elismerés
Nyugodtan adjunk hangot elismerésünknek, ha a környezetünkben lévő ember rászánta magát és el is indult a leszokáshoz vezető úton. Folyamatosan adjunk pozitív visszajelzéseket, amellyel érzékeltetjük, hogy értékeljük erőfeszítéseit és jó úton halad.
A fizikai és a pszichés függés nehéz helyzeteket eredményez, amelyekben a leszokónak minden elismerő szó jól jöhet.
Anyagiak
Az anyagi meggondolások sok leszokás mozgatórugói. Amennyiben a környezetünkben élő, leszokni akaró ember is emiatt határozza el magát és teszi le a cigarettát, úgy érdemes közösen átszámolni, hogy mennyi pénzt is takarít meg ezáltal azon túl, hogy az egészségére is ügyel.
Ha velünk egy háztartásban élőről van szó, akkor különösen fontos, hogy leszokási tervével akár az egész család anyagi helyzetén is sokat lendíthet majd.
Jutalmazás
Az anyagi szempontokból való leszokásnál különösen látványos, ha azt a pénzt, amit korábban cigarettára költött a másik, azt félre tesszük egy perselybe.
Ezt a pénzt érdemes rendszeresen elővenni, számon tartani, és akár valamit venni is rajta. Olyat, ami tényleg pozitív a személyiségre és az egészségre nézve is. 
Ünneplés
Persze nem kell túlzásba vinni, de azért nem árt, ha elismerésként akár kisebb ünnepek formájában is megemlékezünk arról, hogy hány napja, hete vagy hónapja hagyta abba valaki a dohányzást.
Szinte mindenki szeret ünnepelt lenni és érezni, hogy mások büszkék rá. Nem utolsó sorban pedig a leszokó emberrel éreztetni tudjuk elismerésünket és egyben támogatásunkat is.
Botlás
Bizony gyakori, hogy a leszokóban lévő emberek néha (egy-egy nehezebb szituációban, feszült nap végén, stb.) mégis elszívnak egy cigarettát.
Fontos tudni, hogy ezek gyakran fordulópontokat jelenthetnek, ha ugyanis az illető ekkor nem kap elég megértést és bátorítást, akkor könnyen feladhatja elhatározását és szinte azonnal visszaállhat a korábban szívott mennyiségre.
Kritikus időszakok
Fontos, hogy a kritikus időszakokra különösen készüljünk fel. Általánosságban elmondható, hogy a leszokás első hete a legkritikusabb, mivel a fizikai igény az utolsó cigaretta elszívása után kb. 1 nappal jelentkezik, majd az első héten tovább erősödikk.
Ha ezen túl esünk, akkor már lényegesen nagyobb esélyekkel nézünk a hosszú távú leszokás sikere elé.
Készüljünk fel mi is
A leszokás nagyon megterhelő annak, aki végigmegy rajta és annak is, aki ezt közvetlen közelről szemléli, vagyis például a családtagok számára. Ezért a legjobb, ha felkészítjük előre magunkat, hogy várhatóan több lesz a feszültség otthon, és akár olyan kis dolgokon is kirobbanhat óriási veszekedés, amire korábban nem is gondoltunk volna.
Kezeljük ezeket türelemmel, hiszen ezek a jelek éppen arra utalnak, hogy a másik felvette a harcot a függőséggel.
Mindenkinek a rá szabottat
A motivációra, bátorításra alapvetően igaz, hogy mindenkinek azt érdemes nyújtani, ami neki a legerősebb motivációt jelenti. Aki anyagi megfontolásból szokik le, annál érdemes erre helyezni a hangsúlyt a bátorító kommunikáció során is.
Vagyis mindenkit úgy ösztönözzünk további cigarettamentes napokra, hetekre és évekre, ami neki a legtöbbet segít. Ne feledjük, nincsenek könnyű helyzetben!