Nagyon sok ember bedől annak a közhelynek, miszerint kevés az ideje, ezért a rohanó világban sokkal nagyobb figyelmet fordít arra, hogy például különböző gyógyszerek, tabletták, és egyéb vitaminok formájában vigye be a megfelelő tápanyagokat. Nagy hiba! Ugyanis a legtöbb tabletta formájú dolog, még a kifejezetten vitaminok is, eleve nem, vagy csak nagyon minimális mértékben tartalmaznak valódi vitaminokat. Ráadásul, szintén negatív tulajdonságuk, hogy nagyon gyorsan felszívódnak, ezért hihetetlen sebességgel fejtik ki a hatásukat, úgyszólván, nem tartósak.
Még ha tudunk is általuk ténylegesen bejuttatni vitaminokat a szervezetünkbe, annyi idejük se lesz, hogy normálisan beépüljenek, már el is búcsúzhatunk tőlük. Külön fordíts figyelmet a káros tápanyagok fogyasztására, mint például a nátrium, a telített zsírok és a cukrok. Hiába van egy étel egészségesnek meg diétásnak feltűntetve, amennyiben ilyen anyagokat is tartalmaz, nyugodtan kidobhatod a kukába, mert ezek pontosan gátolni fogják a fogyást, és sokkal inkább roncsolják az egészségi állapotodat. Amennyiben szeretnéd, hogy a bevitt tápanyagok és vitaminok tényleg egészségesek legyenek, és hosszútávon tudják kifejteni tartós hatásukat, fogyassz minél több friss zöldséget és gyümölcsöt, akár magában is!
