Gázosít? Süsd meg!
Ha arra keresed a választ, hogy vajon mely ételek rontják a leginkább az állapotodat, először a gázosító hatású alapanyagok háza táján érdemes körülnézned. A brokkoli, a karfiol és a babfélék egytől egyig haspuffadáshoz vezethetnek, mivel emésztésük több időt vesz igénybe.
Mivel azonban egészségesek, kiiktatás helyett inkább süsd át őket, hogy megszabaduljanak a bennük lévő gáztól. Ettől a vitamin- és ásványianyag-tartalom egy része ugyan elvész, de legalább jó marad a közérzeted utánuk.
