Életmódbeli tanácsok és összegzés
A Harvard-kutatás alapelvei az egészséges étrend kialakításához könnyen beépíthetők mindennapjainkba. Lényeges a különböző tápanyagforrások megválasztása, az étkezések sokszínűsége és az adagok mértékletessége.
A tanulmány azt javasolja, hogy mindenki személyre szabottan, saját egészségügyi szükségleteinek megfelelően alakítsa ki étrendjét, és fordítson figyelmet az étkezésen kívüli életmódbeli tényezőkre is, mint a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás, és a stressz hatékony kezelése. Ezek hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk.