Megvan az a pillanat, amikor valami olyasmit érsz el, amiért hónapokig, esetleg évekig dolgoztál, és szinte azonnal azt kérdezed magadtól: rendben, de mi jön ezután? Az előléptetés, a diploma, a költözés, a befejezett projekt – mindegyik nagy dolognak tűnt, amíg nem lett meg. Utána percek alatt válik természetessé, és már a következő célon jár az eszed.
Ez nem hiba, és nem is hálátlanság. Az agyunk így működik. De van egy módszer, amivel ki lehet billenteni ebből a mintából, és szinte senki sem ismeri.
Mi az a fordított bakancslista
A hagyományos bakancslista azokról a dolgokról szól, amiket még meg akarsz csinálni az életedben. A fordított bakancslista ennek az ellentéte. Itt azokat a dolgokat gyűjtöd össze, amiket már megtettél, megéltél, elértél. Nem a jövőre fókuszál, hanem a múltra – de nem nosztalgiával, hanem tudatossággal. Olvass még a témában
Ilyen lehet például:
- Kihívások, amiket leküzdöttél.
- Kapcsolatok, amiket felépítettél.
- Pillanatok, amikre büszke lehetsz.
- Döntések, amikhez bátorság kellett.
A pszichológusok szerint az egyik legnagyobb mentális csapda, amibe az emberek esnek, az az, hogy a korábbi sikerek idővel elveszítik az érzelmi súlyukat. Olyan ez, mint a fizetésemelés: az első hónapban sokat jelent, aztán megszokod, és már természetesnek tűnik. Az elvárásaid feljebb tolódnak, és ami korábban álom volt, az most alap.
A fordított bakancslista pont ezt a folyamatot szakítja meg – visszaadja a súlyát annak, amit már megtettél.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
