Étel és hajápolás: belső hidratálás
Nem szabad elfelejteni, hogy a haj állapotát az étrend is jelentősen befolyásolja. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, valamint a vitaminokban gazdag étrend szintén nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy hajad egészséges maradjon, még a gyakori klóros vízben való megmártózás mellett is.
A B-vitaminok például elengedhetetlenek a haj gyors növekedéséhez és erősítéséhez, míg a C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely a hajszálakat is támogatja. Figyelj oda az elegendő vas- és cinkbevitelre is, ezek az építőanyagok támogatják a hajhagymák egészségét.
