Ha úgy érzed, hogy a hajad évekkel ezelőtt dúsabb vagy más állagú volt, valószínűleg nem tévedsz. Akárcsak a bőrünk és a testünk, a hajunk is változásokon megy keresztül az életkorunk előrehaladtával, egészen huszonéves korunktól kezdve. A változás ugyan természetes, de nem mindig kedvező. A jó hír viszont az, hogy az évek múlásával is sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük vagy visszaállítsuk a hajunk egészségét és szépségét. Na de hogyan?
2/3 A 30-as éveidben
Ha hallottál már arról, hogy a haj hétévente teljesen megváltozhat, nem egy legendáról van szó. A haj kötegeben nő tüszőkön belül, és mindegyiken belül több hajszál is van. Sajnos az évek múlásával ezek a hajcsomók gyakran elveszítenek néhány szálat, ami általános lassú elvékonyodáshoz vezet - ezt sok nő észre is veszi az életkora előrehaladtával. A harmincas éveinkben kezdünk el általában őszülni is - bár ez személyenként nagyon eltérő is lehet, és sokszor a genetika határozza meg. De még ha nem is őszül, ebben az életkorban már akkor is ráfér az erősítés.
A különféle biotin tartalmú étrend-kiegészítők például sokat segíthetnek abban, hogy a hajad vastagabb, teltebb és egészségesebb legyen. Érdemes összpontosítanod a több B-vitamin bevitelére is, mivel ez az alapvető tápanyag segít más tápanyagokat és oxigént szállítani a fejbőrbe, ami elősegíti a haj növekedését. Próbálj meg hozzáadni az étrendedhez több teljes kiőrlésű gabonát, húst, tenger gyümölcseit és leveles zöldségeket. Ezenkívül próbálj meg maximum kétnaponta hajat mosni, a túl gyakori hajmosás ugyanis eltávolíthatja a haj természetes faggyúját, amely táplálja és hidratálja a fejbőrt, ezáltal is megőrizve a haj egészségét.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!