Citrom
A citromnak nemcsak a húsa értékes – mivel tele van C-vitaminnal –, hanem a héja is.
Rengeteg pektint tartalmaz, ami egy vízben oldódó élelmi rostfajta, s bizonyítottan segít a fogyásban.
A hatás érvényesüléséhez elegendő naponta mindössze 30 ml citromlevet és egy kis héjat adni az elfogyasztásra szánt vízmennyiséghez.
Olvass még a témában
Fontos, hogy erre a célra olyan gyümölcsöt válassz, aminek biztosan nincs permetszer-maradvány a héján, tehát biogazdaságból származik.
Vörös grépfrút
Egy kutatás szerint azok, akik 12 héten át mindennap megettek felet ebből a gyümölcsből, 1,63 kilót fogytak, míg azok, akik csak a levét itták meg, 1,49-ot.
A különbség elenyészőnek tűnhet, ám ha figyelembe vesszük, hogy a résztvevők életmódjában más eltérés nem mutatkozott, adott a következtetés, hogy a grépfrút húsa önmagában hozzájárul a súlycsökkenéshez.
A vörös változatban még több a likopin nevű antioxidáns.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
