Bármilyen sport, mozgás előtt javaslod a bemelegítést, és ha igen, hogyan?
Bemelegítés minden esetben kell, főleg, ha előtte nyugalmi helyzetben voltunk, a testet fel kell készíteni a terhelésre. Ez lehet dinamikus nyújtás, smr hengerezés vagy mobility, legvégül sportágspecifikus bemelegítés, ami futás esetén kocogás, vagy konditeremben mondjuk súly nélküli guggolás első körben.
