Mivel támogathatjuk még a csontjaink, izmaink, ízületeink egészségét a mindennapokban?
Elsődleges a teljes értékű táplálkozás (megfelelő fehérje, zsír, szénhidrát és rost a tányéron), megfelelő folyadékbevitel – nőknél minimum 2 liter/nap, férfiaknál minimum 2,5 liter/nap. Ezen felül, ha valaki szeretne szedni táplálék-kiegészítőt, ez a három összetevő legyen benne: MSM, kondroitin-szulfát és glükozamin-szulfát. Akiknek porckopása van, nekik a kollagént szoktam még javasolni, illetve a hosszasan főzött csontlevest, ami az utóbbi években felkapott lett.
