Címlap / Életmód / Egészség / 8 gyógynövény a menopauza tüneteire

8 gyógynövény a menopauza tüneteire

Írta Sándor Alexandra 2012.10.03.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A változókorral járó hőhullámok enyhítésére poloskafű tartalmú étrend-kiegészítőkhöz nyúlnak az amerikai nők.Az Egyesült Államokban is őshonos növény kutatások szerint valóban mérsékeli a panaszokat. Egyetlen ellenjavallata a májbetegség fennállása.A növény latin neve: Cimicifuga racemosa

A változókor során a petefészek működése fokozatosan leáll, elmarad a menstruáció, s olyan kellemetlen panaszok jelentkezhetnek, mint hőhullám, hüvelyszárazság és hangulatingazodás. A hormonokon kívül azonban létezik alternatív megoldás is.

Poloskafű

Lenmag

A lenmag és a belőle készült olaj az enyhe és közepes erősségű menopauza-tünetek ellen hatékony. Titka abban rejlik, hogy segít szabályozni a női hormonok szintjét.
A növény latin neve: Linum usitatissimum var. mediterraneum

10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

Kalcium

A hormonális változásokkal együtt gyakran csontsűrűség-csökkenés is bekövetkezik a női szervezetben, így kiemelten fontos a megfelelő kalciumbevitel. 51 éves kor alatt 1 000, afölött pedig 1 200 milligramm mennyiséget ajánlanak naponta.
Természetes forrásai a zsírszegény tejtermékek lehetnek, a táplálék-kiegészítőkből pedig érdemes több kisebb dózist bevinni egy nagy helyett az optimális fölszívódás érdekében.