Ebből tudhatod, hogy nálad is ez a probléma
Akárcsak a téli depressziónál, úgy a nyárinál is vannak jelek, amelyek arra utalnak, hogy te is a SAD betegséggel küzdesz. Ilyenkor megváltozik az étvágyad, nehezebben alszol, sokkal nyűgösebb vagy, és kimondottan hamar ideges leszel. Arról nem is beszélve, hogy nem igazán tudsz koncentrálni, és azok a hobbijaid sem hoznak lázba, amelyek egyébként mindig le szoktak kötni.
A hangulatod letargikussá válik, és bármennyire is szépen süt odakint a nap, te inkább besötétítesz, és ülsz otthon egyedül.
A nyári depressziót kiválthatja akár az, hogy az emberek hajlamosak a nyarat afféle piedesztálra emelni. Mindenki izgatottan várja az évszakot, mert végre el lehet menni szórakozni, szabadtéri programokat szervezni, és kihasználni, hogy jó az idő. Ezért amikor épp nem érnek rá a barátaid, vagy nincs kedved mindehhez, rosszul érzed magad, hogy nem használod ki eléggé a lehetőségeket. Emiatt akár kényszerítheted magad olyan programokra, amelyekhez nincs is hangulatod, ez pedig ugyancsak negatív hatással van az érzelmi világodra.
Szintén kiváltó ok lehet a túl sok napsütés. Télen épp ennek hiánya okozza a SAD megjelenését, míg nyáron az a probléma, hogy állandóan fényárban úszik minden. Ez lelassíthatja a szervezeted melatonin termelését; ez az a hormon, ami a pihentető alvásért felel. Kora reggeltől egészen estig világos van, ha pedig a sötétben felkapcsolod a lámpát, ugyancsak kevesebbet termel ebből a tested, ami miatt fáradt leszel, idővel pedig kedvetlenné válsz. Sőt, a nagy meleg bizonyítottan kihatással van a cirkadián ritmusodra, akik pedig a SAD-ben szenvednek, ennek hatására ingerültebbé is válnak. Olvass még a témában
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Nem szereted a Halloweent? Rendben. De miért kell másnak is utálnia?
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
