A testünk egy csodálatos rendszer, amely megfelelő gondoskodással képes a legjobb működését nyújtani. Lássuk, milyen meglepő változásokat hozhat a rendszeres gyakorlás.
Az önbizalom növekedése
Arra talán nem is gondolnál, de a rendszeres gátizom-torna jelentős hatással lehet az önbizalomra. Ahogy javul a testkontroll és a testtudat, úgy erősödik az önértékelés is. Az a tapasztalat, hogy képes vagy tudatosan kontrollálni a tested bizonyos folyamatait, növeli a magabiztosság érzését.
Emellett a gátizomzat erősödése a szexuális komfortérzetet is javíthatja, ami szintén hozzájárul a pozitív testkép kialakulásához. Kutatások szerint a rendszeresen végzett gátizom-torna összefügghet a csökkent szorongással és magasabb önbecsüléssel. Olvass még a témában
