Fehér helyett barna
Igyekezz minél több teljes kiőrlésű gabonát enni, hogy a rosttól és az ásványi anyagoktól hamarabb eltelj!
Hidd el, az igazi barna kenyér nem olyan, mint a fehérlisztből készült társai; egy-két szelet után könnyen eltelítődsz és nem leszel olyan hamar éhes, mintha egy nagy fehér zsemlét ettél volna felvágottakkal.
Ha szendvicsekre kerül a sor, pakold meg őket zöldségekkel és élvezd a rostok jótékony hatásait!
Olvass még a témában
