Variációk egy gyakorlatra
Ha nem tudsz megengedni magadnak egy fitnesz bérletet vagy nincs pénzed felszerelésre, gondolkodj kreatívan. Válassz ki egy gyakorlatot és végezd el többféle módon, amíg egy teljes edzést nem kapsz.
Például, próbáld ki az összes variációt fekvőtámaszra. Végezd őket 30 percig.
Terepfutás
Boxolás
A boxolás talán a legjobb módja, ha rövid időn belül szeretnél fitté válni, hiszen az egész tested megdolgozza, nagyon erős hatású és megmutatja milyen fából faragtak.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
