Ne félj a magas cukortartalmú gyümölcsöktől – így építsd őket a diétádba

Arra is figyelj, hogy a magas cukortartalmú gyümölcsökből kevesebbet, az alacsony cukortartalmúakból többet fogyassz – ha szereted például az epret és a banánt, az arányokkal tudsz trükközni. Érdemes használni valamilyen makrotápanyag-számláló appot (amilyen például a MyFitnessPal is), ez ugyanis vezeti a napi bevitt cukor mennyiségét is, és igazából ez az, ami a leginkább számít – az már kevésbé, hogy mikor eszed azt a bizonyos gyümölcsöt.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Rádöbbentem, hogy így sosem leszek boldog” – mikor tudtad, hogy a házasságod menthetetlen?

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz