Figyelj az étrendedre!
Bizonyos táplálékok, úgymint a szénsavas italok, a fűszeres fogások, az alkohol és a cukor súlyosbíthatják a vizelettartási panaszokat.
Amennyiben ilyesmit szeretnél fogyasztanod, esetleg nincs más alternatíva a láthatáron, számíts rá, hogy aznap a szokásosnál valószínűleg több betétet kell használnod.
Igyál sok vizet!
Sokan azt hiszik, hogy a korlátozott folyadékfogyasztás a kevesebb vizelet révén kevesebb problémát is jelent, de valójában így koncentráltabb végtermék jön létre, ami irritálja a húgyhólyag felszínét, ösztönözve az azonnali ürítésre.
Napi két liter víz bevitele tehát egyenesen kötelező!
