A vakáció tervezgetése mindenkit izgalommal tölt el. De azok, akik vizelettartási nehézségekkel küszködnek, félelmet is érezhetnek. Nem szabad hagyni, hogy ez az apró testi zavar akadályozzon az élményszerzésben!
Tervezz előre!
Akármilyen közlekedési eszközt – repülőt, autót, buszt vagy vonatot – választasz, a rendszeres mosdószünetek beiktatása mindenképpen szükséges.
Gondold végig, hol vezet és mennyi ideig tart majd az út, illetve milyen pihenőhelyek állnak rendelkezésre. Válassz olyan helyet, amely lehetővé teszi a toalett mielőbbi elérését, valamint legyen nálad váltás fehérnemű is!
Beszélj az orvosoddal!
Utazás előtt kiemelten fontos, hogy tanácsot kérj a kezelőorvosodtól.
Tudnod kell, hogy egészségi állapotod lehetővé teszi-e az utazást, illetve azt is, hogy milyen gyógyszerek és kezelési módok állnak rendelkezésedre az inkontinencia ellen, amelyeket a vakáció során is alkalmazhatsz.
Pakolj okosan!
Az óvintézkedések akkor is biztonságérzetet nyújtanak, ha végül nem lesz rájuk szükség.
Inkontinencia betétek, váltás fehérneműk, nem foltosodó nadrágok és szoknyák, törlőkendő, kézfertőtlenítő és műanyag zacskó társaságában száz százalék, hogy nyugodtabb lehetsz majd.
Figyelj az étrendedre!
Bizonyos táplálékok, úgymint a szénsavas italok, a fűszeres fogások, az alkohol és a cukor súlyosbíthatják a vizelettartási panaszokat.
Amennyiben ilyesmit szeretnél fogyasztanod, esetleg nincs más alternatíva a láthatáron, számíts rá, hogy aznap a szokásosnál valószínűleg több betétet kell használnod.
Igyál sok vizet!
Sokan azt hiszik, hogy a korlátozott folyadékfogyasztás a kevesebb vizelet révén kevesebb problémát is jelent, de valójában így koncentráltabb végtermék jön létre, ami irritálja a húgyhólyag felszínét, ösztönözve az azonnali ürítésre.
Napi két liter víz bevitele tehát egyenesen kötelező!
Tudd a kulcsszavakat!
Akárhová utazol is, a helyiek nyelvén sajátítsd el a „mosdó” és a „vécé” kifejezést!
Nem árt, ha az alapvető iránymutatásokat – jobbra, balra, egyenesen – is tudod értelmezni, így gyakorlatilag bárki a segítségedre lehet szükség esetén.
Vedd vissza az irányítást!
Inkontinenciával élve úgy tűnhet, hogy a húgyhólyagod irányít téged, nem pedig fordítva.
Minden a hozzáállásodon múlik: ha úgy döntesz, hogy mostantól megint a tiéd a pálya, s azt csinálsz, amihez csak kedved van, hidd el, meg is tudod valósítani az álmaidat! A gyakori mosdószünet pedig senkit sem zavar!
Amennyiben úgy érzed, hogy vizelettartási problémáid állandóan nyomasztanak, csökkentik az önbizalmad és akadályoznak a mindennapi tevékenységek végzésében, azonnal beszélj az orvosoddal! Ennek nem szabad így lennie – rengeteg kezelési lehetőség közül választhatsz.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
