Anna babaalvás tanácsadóként segít visszaszerezni a babák és a szülők nyugodt éjszakáit

Anna babaalvás tanácsadóként segít visszaszerezni a babák és a szülők nyugodt éjszakáit

Címlap / Életmód / Család / Anna babaalvás tanácsadóként segít visszaszerezni a babák és a szülők nyugodt éjszakáit

A szülővé válás sok kihívással járhat együtt, és olykor bármennyire is igyekeznek az anyukák és apukák, azt tapasztalhatják, hogy a babájuk nem érzi jól magát, például alvási nehézségei vannak, ami rájuk is kihathat. Jól tudja ezt @nemalszikababa Fedor Anna PhD, a Mint a bunda babaalvás könyv szerzője is, aki anyukaként maga is megtapasztalta, milyen az, ha a gyermekének nagyon nehezen telnek az éjszakái. Mára már babaalvás tanácsadóként segít visszaszerezni a babák és a szülők nyugodt éjszakáit.

VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket

Az Instagram és Facebook oldalammal is foglalkoznom kell, kommentekre válaszolok, videókat készítek a posztokhoz. Mindemellett cikkeket, blogposztokat írok, interjúkat adok és fejlesztem a Dreamsense nevű vállalkozásom. Mindig új szolgáltatásokon, termékeken gondolkodunk a kollégáimmal, így például most készítjük elő a januárban induló Dreamsense klubot, ahol élő előadásokkal és beszélgetésekkel fogjuk segíteni a szülőket.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Fedor Anna, PhD | Babaalvás tanácsadó (@nemalszikababa) által megosztott bejegyzés

Hogy látod, melyek a leggyakoribb alvással kapcsolatos problémák, amelyekkel a kisgyermekes anyukák szembesülnek?

A személyre szabott alvástervhez tartozó kérdőívet már több ezren kitöltötték és ezek alapján egyértelmű, hogy mik a leggyakoribb problémák. A legtöbbször bejelölt probléma az, hogy a baba túl sokszor ébred éjszaka. Az a tapasztalatom, hogy a legtöbb szülőnek nincsenek túlzó elvárásai ezzel kapcsolatban, fel vannak készülve arra, hogy egy csecsemőt néhányszor meg kell etetni éjszaka. De ha a baba túl gyakran ébreszti a szülőt, az felhalmozódó alváshiányhoz vezet, ami jelentősen rontja a szülő életminőségét, ezért fontos ezzel foglalkozni.

A második leggyakoribb probléma az, hogy a baba napközben túl rövideket alszik. Fontos tudni, hogy a rövid nappali alvás nem minden élethelyzetben valódi probléma. Az egészen pici babáknál ez még teljesen normális, illetve azokban az átmeneti időszakokban is, amikor a baba napirendváltásra készül, vagyis nemsokára elhagyja az egyik nappali alvását.

A harmadik leggyakoribb probléma pedig az, hogy túl sok ideig tart elaludni a babának este. Ez leginkább akkor okoz problémát, amikor maga az altatás kellemetlen, vagy akár fájdalmas a szülőnek, pl. a hosszas ringatástól megfájdul a háta. Ezért fontos, hogy olyan altatási módot találjunk, ami egy kellemes, kötődést erősítő élmény a szülőnek és a babának is, mert így még egy hosszabb altatás sem fog gondot okozni.

Tapasztalataid szerint mely jelek alapján tudhatja egy anyuka, hogy már érdemes megpróbálni javítani a babája alvásán?

Akkor érdemes elkezdeni megpróbálni javítani a baba alvásán, ha a baba alvása nem az életkorának megfelelő, illetve ha egy adott probléma több, mint két hete áll fenn. Az első pont azért fontos, mert nem szabad olyat elvárnunk a babától, amire ő még nem képes. Ahhoz, hogy ezt el tudjuk dönteni, segítséget nyújthat, ha utánanézünk, hogy az adott korú gyerekek hogyan alszanak, figyelembe véve a saját gyerekünk temperamentumát és fejlettségét.

A két hét pedig azért fontos, mert vannak olyan dolgok, amik rövid alvásborulást okoznak és maguktól elmúlnak. Ilyen lehet például egy fejlődésbeli ugrás, egy fogzás, vagy akár egy külső tényező, mondjuk egy költözés, bölcsikezdés, kistestvér születése.

Ha valaki önállóan szeretne nekikezdeni az alváscoachingnak, akkor a Mint a bunda című könyvemet tudom ajánlani, amiben összefoglalom a szakirodalom által ajánlott tanácsokat. Ha valaki viszont nem szeretne egyedül belevágni, akkor a személyre szabott alvásterv és a konzultáció nyújthat gyors segítséget.

Mik azok a dolgok, amiket szerinted manapság minden kisgyermekes anyukának tudnia kellene?

Minden anyukának tudnia kellene a PEACE alváscoaching alapvető lépéseit, mert ezek azok a szempontok, amikre még akkor is érdemes figyelni, ha jól alszik a gyerek. Az alváshigiéné, az egészséges, jó alvás alapjai általánosak, mindenki alvását ugyanazok a tényezők befolyásolják, függetlenül a nevelési szemlélettől, akár együtt alszik valaki a babával, akár nem, akár szoptat, akár nem.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!