Félünk tőle, mint a mumustól, pedig a legfrissebb kutatások szerint igenis szüksége van rá a szervezetünknek. A zsíros tej kell, persze nem literszámra – a legügyesebb akkor vagy, ha okosan, arányosan fogyasztod, így minden jótékony hatását bezsebelheted anélkül, hogy rámenne az alakod.
5/5 A zsíros segíthet a fogyásban
Tegyük fel, hogy nem iszol meg másfél liter tejet egy nap, és nem kíséred fél kiló sajttal és hat joghurttal az étkezéseidet.
Friss kutatások kimutatták, hogy ha normális mennyiségű tejterméket fogyasztasz, diéta szempontjából a teljes zsírtartalmúak még a segítségedre is lehetnek.
Az European Journal of Nutrition tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen termékek fogyasztása nem csak súlymegtartást, de fogyást is előidézett, és nem járt semmiféle szív- és érrendszeri betegség kialakulásával.
A kulcsszó itt is a mértékletesség: ha sok tejterméket fogyasztasz, ne legyen mind zsíros, de igyekezz ilyeneket is beiktatni a diétádba, úgy lesz igazi hatása.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!