Aludj eleget!
Azért mész nyaralni, hogy feltöltődj, és bár érthető, hogy ha már elutaztál, nem az ágyban akarod tölteni a napodat, de talán meg is engedheted magadnak azt a luxust, hogy addig aludj, amíg jól esik, és legalább itt ne a vekker ébresszen fel. Érdemes lehet akár egy-egy laza napot is beiktatni, amikorra direkt nem tervezel semmi programot a nyaralásod alatt.
Ne is lustálkodd végig!
Ahogyan a pihenés is kulcsfontosságú, a szervezetednek is szüksége van némi aktivitásra, hogy segítsen neki leküzdeni a stresszt. Ne vidd tehát túlzásba az alvást és a pihenést! Próbáld meg beiktatni a minimálisan ajánlott napi mozgásmennyiséget, és igyekezz egyensúlyt találni a jól eső aktivitás és a pihenés között!
