5. Tojás
Végül, de nem utolsó sorban a holisztikus táplálkozási szakértő a tojás rendszeres fogyasztását is ajánlotta a bőrünk támogatásához. Méghozzá azért, mert a tojás olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek elősegítik a bőrünk egészségét. Különösen érdemes figyelembe vennünk a benne található nagy mennyiségű biotint, cinket, A-vitamint és szelént, amelyek a bőrünk csodás támogatójává teszik a tojást.
Mindezek mellett pedig még lecitint is tartalmaz, egy természetes emulgeálószert, amely az alapoktól kezdve hidratálja a bőrt és hozzájárul a rugalmasságához. Erősítheti továbbá a sejtmembránokat is, így a bőr ellenállóbbá válik a külső hatásokkal szemben.
Mindent összevetve tehát a tojás fogyasztása is igazi kincs lehet a bőrünk számára, csakúgy, mint a már említett tápláló ételeké. Kell ennél több ok, hogy ezentúl rendszeresen helyet adj nekik az étrendedben? Olvass még a témában
