Szója
Fél csészényi kalciummal dúsított szója 400 mg kalciumot foglal magában. A szójatejet többnyire csészényi adagonként 300 mg-mal egészítik ki.
Kutatások bizonyítják, hogy a kalciumon kívül a növényi eredetű izoflavonok is segítik az izomépülést – ezekben a szója igen gazdag egyébként, tehát segíthet a változókort követő csontrendszeri problémák megelőzésében.
