Táplálék-kiegészítők
Mindig az a lehető legjobb, ha sikerül ételekből és italokból fedezned a vitamin-, illetve ásványianyag-szükségleted. Amennyiben ez nem sikerül, még mindig nyúlhatsz táplálék-kiegészítőkhöz a hiányzó mennyiség pótlására.
Ügyelj arra, hogy ha egyébként elegendő kalciumot viszel be a szervezetedbe, akkor az ilyen tabletták nem segítenek – sőt, olyan mellékhatásokkal járhatnak, mint a vesekő. A legoptimálisabb felszívódás érdekében válassz 500 mg-os dózist vagy annál kisebbet!
