Tervezz előre
Sokat segít a stressz leküzdésében az, hogy előre kitervelsz pár dolgot.
Így azt fogod érezni, hogy te irányítod a helyzetet, mindegy, hogy mi történik.
Vegyél fel olyan ruhát, amiben magabiztos vagy, találj ki előre pár beszédtémát, amiről lényegében bárkivel el tudsz dumálni, és gondold ki azt is, mit fogsz csinálni a program után.
Olvass még a témában
Például hazamész, bebújsz a pizsidbe, és megnézed a kedvenc sorozatodat.
A gondolat, hogy a kellemetlen, kihívással teli helyzet után megnyugtató dolog vár rád, sokkal lazábbá tesz, és máris könnyebben tudod megtenni az első lépést.
