A rugalmasság hatalmas kincs
Ma már számomra az egészség nem a merevségről szól, hanem a rugalmasságról. Mindenkinek más a „normális”. Nekem az, hogy elkerülöm a glutént és a tejet (emellett például sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, a mentes finomságokból pedig többségében a tudatosabb, minőségibb alapanyagokat vagy kész termékeket választom). Másnak az, hogy kerüli a mogyorót, valaki pedig a cukorbevitelére ügyel kiemelten. Ha pedig valaki egészséges, nincs komoly oka kizárni bizonyos ételeket, akkor miért ne lehetne teljesen jó választás az, ha alapvetően „csak” az egyensúlyra törekszik?
Ami a tipikusan nyári kedvenceket illeti, a már említett lángos, a fagyi, és baráti sütögetések sem szabad szerintem, hogy ellenséggé váljanak. Inkább tekintsünk rájuk úgy, mint egy egészséges, élhető élet részeire. Megtanultam az évek során, az az, hogy a legjobb döntéseink nem azok, amik kényszerből születnek, hanem azok, amik mögött valódi figyelem és önismeret van.
Szóval igen, én is eszem lángost – glutén- és tejmentes változatban, de örömmel, bűntudat nélkül. És mindenki mást is arra biztatnék, hogy ne legyen magával túl szigorú egy-egy finomság miatt, ha az alapvetően beilleszthető az étrendjébe. Inkább utána mozogj egy kicsit többet, másnap válassz több zöldséges ételt, de ne sanyargasd magad! Olvass még a témában
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Következő cikkünkEz történik a testeddel, ha este 11 után még ébren vagy. Semmi jó.A modern életvitel egyik jelensége, hogy sokan hajlamosak késő estig ébren maradni, legyen szó munkáról, szórakozásról vagy egyszerűen csak a mindennapi nyüzsgésről. Azonban az éjszakai alvás lemondása vagy késleltetése komoly következményekkel járhat, amelyeket gyakran alábecsülünk. Nézzük meg, mi történik a testeddel és az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
