Nem mindegy, hogyan állítunk korlátokat
Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges életmód kizárólag a korlátozásokról szól. Pedig a korlátok akkor jók, ha értünk vannak, nem ellenünk. Ha valaki nem glutén- vagy tejérzékeny, nincs inzulinrezisztenciája, allergiája, vagy más komoly egészségügyi oka szigorú étkezési szabályokra, akkor miért kellene magát megfosztania egy napsütötte vasárnap délutánon egy szelet hagyományos süteménytől vagy éppen a lángostól? Miért ne lehetne része egy kiegyensúlyozott étrendnek az élvezet is?
Hiszem, hogy nem kell „tökéletesen” ennünk
Az egészséges életmód szerintem nem verseny. Nem kell mindent „jól csinálni”, és nem attól leszünk egészségesek, ha minden kísértésnek ellenállunk. Inkább attól, ha tudatosan választunk, és ha a testünk mellett a lelkünkkel is törődünk. A bűntudattal evés sem jobb, mint a kontrollálatlan túlevés – sőt, néha talán még rombolóbb is, mert belülről emészt fel minket.
Sokáig úgy éreztem, hogy mivel glutént és tejet nem fogyaszthatok, legalább minden másban „tökéletesnek” kell lennem. Aztán egy ponton elengedtem ezt az elvárást. Rájöttem, hogy nem attól lesz jó egy nap, hogy mennyire „tiszta” volt az étrendem, hanem attól, hogy jól éreztem magam – energikus voltam, nem fájt a gyomrom, és örömmel ettem azt, ami előttem volt. A lángos is lehet „mentes”, és minden más is lehet mentes a tökéletességtől úgy, hogy közben jó is legyen.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
