„Elég volt, nem büntetem magam a lángosért!” – Idő kellett, hogy ne görcsöljek a diétámon

Írta Nyul Debóra 2025.08.12.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Több éve glutén- és tejérzékeny vagyok. Nem divatdiétázom, az egészségemért teszem, és igen, minden falatnál tudatos odafigyelésre van szükségem. Tudom, milyen az, amikor nem lehet csak úgy enni bármilyen pizzát vagy beállni a sorba egy jó hagyományos sajtos-tejfölös lángosért a strandon. Ez viszont még nem jelenti azt, hogy a „nekem való” változatban ne mondanék igent egy finom lángosra. De nem mindig volt így, idő kellett, amire elfogadtam és elkezdtem jónak látni a tökéletlenséget.

Ezért döntöttem úgy: elég volt, nem büntetem magam a lángosért

Persze, nem szó szerint. A glutént és a tejet tartalmazó ételeket továbbra sem ehetem – és fontosnak tartom kiemelni, hogy akinek ilyen okból kell orvosi utasításra diétát tartania, az szintén tényleg vegye komolyan, a saját egészsége érdekében –, de megtanultam újraértelmezni, mit jelent egészségesen élni.

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat”: amikor a nagyszülő átlépi a határt

Sokáig én azt hittem, hogy egy ideális életmód az étkezés tekintetében zöld turmixszal indított reggeleket, gondosan megtervezett ebédeket, vacsorákat, és persze nulla cukrot, semmi „bűnözést” jelent – nagyjából. Csakhogy ez a fajta maximalizmus nemcsak fárasztó, hanem lelkiismeret-furdaláshoz, szorongáshoz és végső soron kudarchoz is vezethet. Ezt én is megtapasztaltam.

Az egészséges életmód számomra ma már nem a hibátlan étrendet jelenti, hanem egyensúlyt és szabadságot. Azt, hogy figyelek a testemre, de közben nem felejtek el örömet találni az evésben. Azt, hogy tisztelem a saját határaimat – például nem eszem meg azt, ami ténylegesen ártana –, de közben nem gyártok magamnak mesterséges tiltásokat, és nem ostorozom magam, ha egy étkezés nem tökéletes.