Ha jellemző rád, hogy nyáron azt érzed, hogy szinte semmi kedved az ebédeléshez, de tudod, hogy még csak néhány falat van benned, akkor bármikor jó ötlet egy vitaminbox. Ehhez nincs is másra szükséged, mint egy közepes méretű dobozra, ami lehetőleg több részre választható, vagy több kisebb dobozba. Az egyes rekeszekbe vagy különálló dobozokba pakolj olyan finomságokat, amik egyáltalán nem megterhelőek a gyomrodnak.
Kerülhet bele néhány teljes kiőrlésű keksz, gyümölcs (például áfonya, alma vagy eper), zöldségek (például répaszeletek vagy borsó), olajos magvak (például dió, kesudió, mandula vagy natúr mogyoró), és néhány sajtdarab. Ezekből bármikor könnyen kiemelhetsz néhány falatot, és ha közben mégis jobban megéheznél, akkor az egészet elfogyasztva néhány óráig biztosan nem leszel éhes.
