10 egészséges és finom juice a hideg napokra

10 egészséges és finom juice a hideg napokra

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 10 egészséges és finom juice a hideg napokra

A hideg különleges vérpezsdítő és vitamindús italokat kíván meg. Próbáld ki ezt a 10 különleges italreceptet.

1. Meleg almaital

Ez az ital felmelegít a hideg napokon. A gyömbér és fahéj serkenti a vérkeringést és hőt termel a szervezetben, így egész nap melegen tart.
Hozzávalók:
2 alma (friss, savanykás)
fél hüvelykujjnyi friss gyömbér
1 banán
3 datolya beáztatva és kimagozva
fahéj fűszernek
fél csésze tej
Facsard ki az alma és a gyömbér levét, majd mixereld hozzá a többi hozzávalót. A keveréket forrald fel és tálald. Ha tetszik, citromlevet is csöpögtethetsz hozzá.

2. Téli növényi juice

Egy édes energialé, a benne levő paprikának és gyömbérnek köszönhetően távoltartja a téli betegségeket.
Hozzávalók 2 személyre:
6 szár zeller
4 alma
1 hüvelykujjnyi nyers gyömbér
1 uborka
8 nagy répa
4 banán
zöldpaprika
1 kiskanál porkakaó
Turmixxal jól keverjük össze, míg teljesen pépessé és ihatóvá nem válik.

3. Ananászos almalé

Gazdag vitaminokban, segít kitisztítani a szervezetből a toxinokat, serkenti az anyagcserét, segíti a zsírégetést, elősegíti a vizeletürítést és csökkenti a vízvisszatartást. Aki nem szeretne plussz kilókat felszedni a téli hónapokban, minden nap folgyassza ezt az italt.
Hozzávalók:
150g ananász
1 alma
2 kiskanál méz
Hámozzuk meg a gyümölcsöket és tegyük a gyümölcscentrifugába. Miután kinyertük a levét, adjuk hozzá a mézet és fogyasszuk el!

4. Sárgarépás zelleres juice

Azok számára akik számítógépes munkát végeznek, esetleg sokat olvasnak, a sárgarépa-zellerlé ideális ital! A zeller gazdag A, B, C és K-vitaminban, a répa pedig magas rost és béta-karotin tartalommal bír.

Hozzávalók:
60g sárgarépa
50g zeller
1 alma
200 ml hideg víz
cukor ízlés szerint
Blenderrel keverjük iható péppé az összetevőket.

5. Sütőtökös banán juice

A tök vitaminokban gazdag és javítja a bőr szerkezetét. A sütőtökben levő A-vitamin csökkenti a szem fáradtságát.
Hozzávalók:
60g főtt sütőtök
1 banán
220 ml friss tej
cukor ízlés szerint
Blenderrel törjük iható péppé az összetevőket.

6. Paradicsomos narancs juice

Mint tudjuk a paradicsomnak, narancsnak és citromnak magas C-vitamin tartalma van.

Mindemellett a paradicsomban és narancsban található A-vitamin elősegíti a bőr, haj és szem egészségét.
Hozzávalók:
15 kis paradicsom
2 vérnarancs
1 evőkanál citromlé
1-2 teáskanál méz
Mossuk meg a paradicsomokat és hámozzuk meg a narancsot. Facsarjuk ki a narancslevet, paradicsomlevet. Öntsük hozzá a citromlevet és mézet, keverjük jól össze.

7. Epres szőlős juice

Magas c-vitamin tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert. A szőlő megsemmisíti a szabadgyököket, ezért fitalosnak és üdének érezheted szervezetedet tőle. A juice feltölt energiával, fokozza az anyagcserét és csökkenti a fáradtságot.
Hozzávalók:
8 eper
15 szőlőszem
180ml joghurt
1-3 teáskanál méz
Mossuk meg az epret és a szőlőt, majd tegyük turmixgépbe az összetevőket.

8. Citromos pithaya (kaktuszgyümölcs) juice

Magas rost- és vitamintartalmának köszönhetően segít a szervezet koleszterinszintjének, a vérnyomás és a testhőmérséklet csökkentésében. A magas C-vitamin tartalom segíti az immunrendszert. Úgy vélik, hogy a pithaya gyümölcslé megakadályozza az arteriosclerosis (artériák megkeményedése) kialakulását.
Hozzávalók:
fél kaktuszgyümölcs (pithaya)
1 kis szelet citrom
180 ml joghurt
Vágjuk a kaktuszgyümölcsöt és a citromot (ezt héjastól) kis darabokra, majd turmixoljuk össze a joghurttal együtt. Mézzel lehet édesíteni.

9. Paradicsomos répa juice

Nagyon egészséges zöldséglé. A sárgarépában levő A- és C-vitamin javítja a bőr egészségét és jót tesz a szemnek.
Hozzávalók:
1 db paradicsom
70g sárgarépa
1 teáskanál méz
Facsaró préssel facsard ki a paradicsom és sárgarépa levét, keverd hozzá a mézet és már fogyasztható is.

10. Körte, gyömbér és petrezselyem juice

Serketni a vérkerongést, feldobja a szervezet vitaminellátását és megtisztítja a toxikus anyagoktól.
Hozzávalók:
6-8 körte hámozva és kimagozva
fél hüvelykujjnyi friss gyömbérgyökér, hámozva
5 dkg friss zöldpetrezselyem
Blenderrel törjük és pépesítsük össze a hozzávalókat majd fogyaszuk egészséggel!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást